Me pehea taku tiaki i oku maikuku?

## Whakataki

Ko nga whao tetahi waahanga nui o to tatou tinana. Ehara i te mea ka whakanui noa i te ahua o o tatou maihao engari ka tiakina ano hoki nga tohu tairongo o o tatou maihao. Heoi, na te maha o nga mea i roto i o tatou oranga o ia ra, ka raru nga whao ki te kino me nga raru. Hei pupuri i nga whao hauora me te ataahua, he mea nui ki te aro ki te tiaki maikuku me te tango i nga tikanga tiaki tika. Ka matapakihia e tenei tuhinga me pehea te pupuri i nga whao kia ora, kia ataahua ai, kia ora ai o matimati.

## 1. Te Kuti Maikuku Tika

Ko te tarai i nga whao te mahi tuatahi mo te tiaki maikuku. Hei pupuri i nga whao hauora, he mea nui ki te whakamahi i te tikanga tapahi whao tika. Ko te huarahi tika ki te kuti i nga whao ko te kuti i te ahua o nga matimati, kaua e poto rawa, kaua e roa rawa. Whai muri i te kuti, whakamahia he konae whao hei whakaene i nga tapa o nga whao hei aukati i nga whao tipu me te whakaiti i te kino na te tukinga maikuku.

## 2. Kia Ma Nga Maikuku

Ko te pupuri i nga whao he mea nui mo te pupuri i nga whao hauora. Me horoi tonu nga whao ki te wai mahana me te hopi ngawari, me te aro ki te tango i nga paru me nga otaota i raro i nga whao. Ko te pupuri i te waahi huri noa i nga whao kia maroke me te ma ka whakaiti i te tipu o te huakita, te aukati i nga mate maikuku.

## 3. Hoatuhia te Nail Polish i roto i te Whakaōrite

Ma te whakamahi i nga whao i runga i te ngawari ka awhina i te tiaki i nga whao me te whakapakari i o raatau hanganga. Whiriwhiria nga hua whao kore-paitini me te karo i te nui o te tono kia kore ai e piri te moenga o nga whao me te pakaru mai o nga whao. I mua i te whakamahi i nga whao, ka tūtohu kia whakamahia he koti turanga hei tiaki i nga whao mai i nga mea kino.

## 4. Tāpiritanga ki te Kai Kai

Ko te hauora o nga whao he hononga tata ki te kai. He mea nui te kai tika mo te tipu me te hauora o nga whao. Ko te kai i nga kai e nui ana te pūmua, te huaora, me nga kohuke, penei i te nati, huawhenua, me nga hua, ka awhina i te whakapakari i nga whao me te pupuri i to ratau kanapa. I tua atu, ko te noho makuku ka awhina i nga whao kia makuku me te ngawari.

## 5. Aukati i nga matū me te whakamahi nui i nga taputapu whao

A ape i te pa atu ki nga kai horoi me nga mea whakapaipai kei roto nga matū kino hei aukati i te kino o te mata o te whao. I tua atu, ko te nui o te whakamahi i nga taputapu maikuku penei i te tapahi me nga konae ka pakaru nga whao, ka pakaru nga maikuku, ka angiangi ranei. He mea nui ki te whakamahi i nga taputapu whao ma te ngawari me te tikanga tika.

## Whakamutunga

Ma te whai i nga tikanga kua tuhia i runga ake nei, ka taea e tatou te pupuri i nga whao hauora, te pupuri i o tatou maihao kia ataahua, kia pai te tiaki. Ko te tiaki tika i nga whao kaore i te aukati noa i nga raru o nga whao engari ka whakanui ano hoki i te kounga o nga whao. I roto i o tatou oranga o ia ra, me aro tatou ki te tiaki maikuku, timata i nga mahi iti, te poipoi i o tatou maihao, me te pupuri i nga whao kia ora, kia kaha, kia ataahua. Te ti'aturi nei matou ka taea e nga whakaaro o tenei tuhinga te awhina i nga kaipānui ki te mohio ki te pupuri i nga whao hauora me te whakanui i te ataahua o o ratou maihao.