He maeneene nga whao hauora, kaore he rua, he riu ranei. He rite te tae, karekau he kotingotingo, he rereke ranei.
Kei nga whao he raina ma, he kotingotingo ranei na te whara, engari ka ngaro enei i te tipu o te whao.
Me toro atu nga whao ki te taote mena:
He rereke te tae o nga whao, he korikori pouri ranei;
He rereke te ahua o nga whao, penei i nga whao koiri;
Ko nga whao angiangi, o muri mai ranei;
Ka wehea nga whao i te kiri a tawhio noa;
Te toto maikuku;
Nga whao tetere me te mamae;
Tiaki whao: Whakatupato
Kia maroke, kia pai hoki o whao.
Ka aukati i te tipu o te huakita i roto i nga whao. Ko te whakapiri roa ki nga ringaringa ka pakaru nga whao.
Whakamaua nga karapu whakamarumaru i te wa e horoi ana i nga rihi, e horoi ana, e whakamahi ana ranei i nga wai whakapouri.
Whakaakohia te akuaku maikuku. Kutihia o whao i nga wa katoa, kuti pai, ka tapahia ki te pewa porotaka, ngawari. A ape i nga whao he roa rawa, he poto rawa ranei. He roa rawa ka ngawari te tipu huakita i roto i nga whao, he poto rawa ka puta te mumura o te kiri e tata ana ki nga whao.
Whakamahia te moisturizer. A, no te whakamahi i te kirīmi-a-ringa, pania ki o whao me o kutikuti.
Hoatu he paparanga whakamarumaru. Whakamahia nga whao whakapakeke kia kaha ake o whao.
Patai atu ki to taakuta mo te biotin. Ko etahi rangahau e kii ana ka awhina te biotin ki te whakapakari i nga whao ngoikore ranei.
Tiaki titi: Kaua
Hei aukati i te kino o nga whao, kaua e mahi i enei e whai ake nei:
- Te ngau, te whakakoi ranei i o whao. Ka taea e enei tikanga te pakaru i nga moenga maikuku. Ahakoa he tapahi iti i te taha o te whao ka uru mai te huakita me te harore ka puta he mate. A he maha nga huakita kei o ringaringa, ma te ngau i ou maikuku ka horapa huakita mai i o ringaringa ki to waha.
- Haehaehia nga maaka. Ki te kore koe e tupato, ka haea e koe te kiko ora me nga kao. Ko te huarahi tika ko te tapahi ata ki te kutikuti.
- Whakamahia nga hua tiaki whao kino. Kia iti noa te whakamahi i te tango titi nail. I te wa e whakamahi ana i te tango whakahiato titi, whiriwhiria he tauira kaore he acetone.
- Waiho te raruraru. Mena karekau e tau te raru o to maikuku ki a ia ano, e pa ana ranei ki etahi atu tohu me nga tohu, toro atu ki te taote, ki te tohunga kiri kiri ranei mo te arotake.
Nga tohutohu mo te manicure me te pedicure
Mena kei te pirangi koe ki te manikini, ki te pedicure ranei kia whiwhi maikuku ahua hauora, he mea iti hei maumahara. Kia mohio koe ki te toro atu ki tetahi whare whao me te raihana kawanatanga whaimana me te whiriwhiri i tetahi kaitoi whao mohio me te ngaio. Me mohio kua whakakorehia e to manicurist nga taputapu katoa i whakamahia i roto i te tukanga hei aukati i te mate.
Ahakoa he iti nga whao, kaore e taea te whakaiti i to raatau hauora, me te tiaki i a raatau.
Te wa tuku: Apr-07-2024