Kupu Whakataki
Ko te pupuri i te akuaku-waha he mea nui mo te hauora katoa, a ko tetahi waahanga nui o te tiaki niho ko te whakakoi niho. Ko te whakakoi i o niho i nga wa katoa ka awhina ki te tango i te hanga tohu me nga paru o te mata, ka puta te ataata kanapa me te hauora. I roto i tenei tuhinga, ka matapakihia nga whakaritenga e tika ana me nga huarahi mo te oro niho kia pai ai nga hua me te haumaru.
He aha hei Whakarite
I mua i to tiimata ki te whakakoi niho, he mea nui ki te kohikohi i nga taonga e tika ana. Anei nga mea e hiahia ana koe:
1. Toothpaste: Whiriwhiria he toothpaste he mea hanga motuhake mo te oro me te ma o niho.
2. Paraihe niho: Whakamahia he paraihe niho paraihe ngohengohe kia kore ai e pakaru to tohu.
3. Te miro niho: Ka awhina te miro ki te tango matūriki kai me te tohu i waenga i nga niho.
4. Tiki niho: Ka taea te whakamahi i te tiihi niho hei tango i te tohu whakapakeke.
5. Te whakapiri whakakoi: Kei roto i tenei whakapiri motuhake nga matūriki abrasive hei awhina ki te whakakorikori i nga niho.
6. Te kapu oro me te paraihe: Ka whakamahia enei taputapu ki te whakamahi i te whakapiri whakakoi ki nga niho.
7. Horoi waha: Whakamahia he horoi waha fluoride hei whakakaha i te tohu me te aukati i te kowhao.
Nga Tikanga mo te Whakakorikori Niho
Inaianei kua kohia e koe nga taonga e tika ana, whai i enei mahi mo te whakakoi niho whai hua:
Hipanga 1: Paraihe me te miro
Me timata ma te parai i o niho ki te hopi niho fluoride me te miro hei tango i nga matūriki kai me te tohu. Ko tenei taahiraa ka whakarite i o niho mo te tukanga oro.
Hipanga 2: Hoatu te Whakapiri Whakawhiti
Kohia te iti o te whakapiri whakakorikori ki runga i te kapu whakakoi paraihe ranei. Horoihia te whakapiri ki nga mata o ou niho, me te aro ki nga waahi kua kitea he paru, he tohu hanga ranei.
Hipanga 3: Niho Polish
Purihia te kapu whakakoi ki te mata o ia niho ka nukuhia i roto i te nekehanga porohita. Kia ngawari ki te karo i te kino o to tohu. Me whakaorapa tonu ia niho mo te 30 hēkona kia pai ai te kapi katoa.
Hipanga 4: Horoi me te Aromātai
I muri i te whakakoi i ou niho katoa, horoia to waha ki te wai kia tangohia nga toenga oro oro. He wa poto ki te arotake i nga hua me te whakamihi i to ataata kanapa, maamaa ake.
Hipanga 5: Whakahokia ano e hiahiatia ana
I runga i te kaha o te hanga tohu me nga paru, ka hiahia pea koe ki te whakahoki ano i te tukanga orooro mo etahi wa i te wiki, i runga ranei i te tohutohu a to niho niho. Ko te whakakoi i nga niho i nga wa katoa ka awhina ki te pupuri i te ataata hauora me te aukati i nga take hauora waha.
Whakamutunga
Ko te whakakoi i nga niho he waahanga nui o te akuaku-waha e awhina ana ki te tango i te tohu me te paru o te mata, ka hua ake te ataata kanapa. Ma te whai i nga waahanga kua tuhia ki tenei tuhinga me te whakamahi i nga taputapu me nga hua tika, ka taea e koe te whakatutuki i nga hua whai hua me te haumaru. Kia maumahara ki te toro atu ki to niho niho mena he awangawanga koe, he patai ranei mo te oro niho. Kia mau tonu nga haerenga ki nga niho me te pupuri i nga tikanga akuaku waha kia pai ai te ataata hauora me te ataahua.
Wā tuku: Akuhata-05-2024